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天津时时彩计划

只有极少数跑者能够连续作战仍保持一定状态

时间:2017/8/31 15:40:07   作者:天津时时彩   来源:   阅读:105   评论:0
内容摘要: 在第一周最好是做些轻度的、无冲击训练——像健身车和/或放松游泳来促进血液循环。别担心这一周的放松会耽误你的跑步训练,要知道,积极恢复对你的下场比赛有很多好处。 马拉松是项很辛苦的运动,只有极少数跑者能够连续作战仍保持一定状态。想在一个月内跑多场马拉松?那就需要科学而艰苦的训练作...
  在第一周最好是做些轻度的、无冲击训练——像健身车和/或放松游泳来促进血液循环。别担心这一周的放松会耽误你的跑步训练,要知道,积极恢复对你的下场比赛有很多好处。
  马拉松是项很辛苦的运动,只有极少数跑者能够连续作战仍保持一定状态。想在一个月内跑多场马拉松?那就需要科学而艰苦的训练作保证了。这里介绍一些能帮你增加成功几率的方法。
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  在第一周最好是做些轻度的、无冲击训练——像健身车和/或放松游泳来促进血液循环。别担心这一周的放松会耽误你的跑步训练,要知道,积极恢复对你的下场比赛有很多好处。
  恢复天津时时彩计划
  在半马或全马之后,下场比赛之前,首先要做的就是恢复。软组织的恢复该放在你优先事项清单的第一位。在赛后最初的6-8天内安排1-2次淋浴为主的按摩理疗课程,并在第一周进行60-80分钟散步放松。


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